to zależy... jeżeli masz opracowaną dietę, dobry trening i zapewniasz regenerację to zainwestowanie $ w BCAA jest moim zdaniem dobre. jeżeli nie spełniasz w.w. rzeczy, IMO strata kasy, bo i tak co to nic nie da....
Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc
pytanie nie do mnie, ale aby maxymalnie wykorzystać korzyści leucyny musza być obecne pozostałe aminokwasy (nie tylko bcaa, ale również EAA). dlatego poleca się pić wolną leucynę np z wpc i węglami. były takie badania robione że to najlepsze co możesz zrobić po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-05-12 23:13:08
Clarity: calkiem ciekawe zestawienie, ale w pierwszym bym odrzucil ryboze i dal HMB i jeszcze BCAA bral bym przed i po treningach, i jeszcze dalbym jakies calodzienne aminki. Napisz jeszcze jakie firmy preferujesz(moga byc ze stanow) 2 zestaw odpada bo nie chcem prochormonow stosowalem i nie mialem jakis wspanialych efektow ale ZMA i TT bym [...]
Jeszcze jedno pytanie. Jezeli chodzi o aminokwasy to brałem juz te SFD PURE BCAA jest coś bardziej przydatnego pod boks bo z tego co słyszałem to sporcie wytrzymałościowym musi być przewaga L-Izoleucyny to prawda ?
bialko sie bierze wedlug brakow w diecie+ po treningu mozna łyknąć. bcaa okołotreningowo: 1g/10kg przed aero. jesli nie robisz aero/hitt- daj przed silowym ten izotonik bym wywaliła z miejsca. na co ci on na redukcji? jesli juz chcesz cos poza wodą popijać w trakcie treningu- polecam 3R Xtreme (bardzo dobry zarowno po, w trakcie jak i przed [...]
Olimp 87zl/66 porcji ~1,31 za porcje San 130/100 = 1,3 zl co racja to racja, wiec sie opyla, nie doczytalem z ta cena, choc i tak nie uwazam ze B-A bedzie odczuwalna w jakims dzialaniu, ale swoja droga i tak bcaa dbrze wychodzi wiec czemu nie
Z tego co czytam skład to wasz produkt ładnie wypada... no i na wielki plus to, że nie ma kreatyny :) Chyba skuszę się na to cudo po świętach... tylko chyba lepiej 100g niż 70 ladować... głownie chodzi o to, że w 70 jest 6g bcaa. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-25 21:07:53
zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy
na bcaa i kreatyne, ja nawet bym dał 200 ml, to nie jest coś co wyjdzie gęste, ja nie lubie poić się wodą, przy białku jak dasz mało a tym bardziej kazeinie to wyjdzie papka i trzeba łyżką jeść a nie wypić. Przystandardowej porcji białka ok 30g to te 200 ml styknie przy kazeinie jak nie bedzie za gesta to ok jak będzie to dasz 300-400 zależy jaką [...]
Rusku to co wykminiles jako druga opcje idealnie , przed nitro podczas treningu popijasz bcaa , a po eaa i leucine i bedzie konkret :-)) Ta porcje bialka juz bym sobie darowal , aminokwasy dostarczasz juz w solidnej dawce :-) Po powrocie z treningu odrazu sie bral za konkret posilek
No i po co sie tak produkowałem? Taurynka razem z kretką oki,tylko kretke wtedy chyba lepiej przed treningiem brać .Jak masz fundusze to kup sobie BCAA ) i bierz (5-10 kaps)przed treningiem na poprawe wytrzymałości.
nie ma się co spierać. są suplementy których działanie jest znane i udokumentowane - np kreatyna, BCAA , no nie? Nikt z ich działaniem nie dyskutuje. pójdźmy na kompromis - ujmimy to tak że l-karnityna jest bardzo kontrowersyjna Jest po prostu sporo badań które ją dyskredytują.
[...] do pure power vs saw. Składy bardzo podobne, tyle że SAW ma tam kofeine, pure power jej nie ma. Dodatkowo saw musisz około 2-3miarek brać. Jak dokupiłbyś do pure power kofeine wyjdzie podobnie I jeśli ci starczy kasy po zakupie stacka/przed treningówki i poj. formy kreatyny to celuj w bcaa. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-09 23:20:19
a to rozumiem za jak jezdze rowerem to moge stosować bcaa do redukcji tkanki tłuszczowej bez celów ubocznych?? co do koffeiny to słyszałem o energetyku..
